Session printemps 2023
Vous pensez déjà à la prochaine saison de ski ? Le printemps et l’été sont le moment idéal pour développer votre condition physique et en profiter encore plus l’hiver venu!
Nos programmes s’adressent aux adultes désirant maintenir ou développer leur forme physique générale, augmenter leur tonus musculaire, perfectionner leur technique en ski de fond et partager leur plaisir de s’entraîner en plein air.
Groupes
Adultes 1
Entraînements axés sur la préparation physique générale. L’accent est mis sur les exercices et mouvements bénéfiques au ski de fond.
- Marche nordique et/ou course à pied.
- Exercices de mobilité et d’équilibre.
- Exercices favorisant le développement des habiletés motrices.
- Exercices de renforcement musculaire en utilisant le poids du corps.
- Périodes d’effort axées sur le développement de la capacité cardiovasculaire.
Adultes 2
Entraînements axés sur la préparation physique générale, avec une plus grande composante de course à pied et de course en sentiers que dans le groupe Adultes 1. Un des objectifs de la session est d’améliorer votre temps sur un parcours de 1,5km en montée. Les participants devraient être en mesure de courir 10km lors d’une séance.
Quelques unes des séances auront lieu en ski à roulettes. (Le club possède quelques paires de skis qui peuvent être prêtés pour l’occasion)
Session
| Durée | 8 semaines | ||
| Période | du 2 mai au 20 juin | ||
| Jour | mardi, de 18h à 19h30 | ||
| Lieu | Pavillon du Lac-aux-Castors, parc du Mont-Royal Avec potentiellement un ou deux entraînements ailleurs à Montréal |
Tarification adulte
| 196$ (8 séances) |