Programmes et tarification printemps 2019

Durée de la période : dimanche 5 mai au jeudi 20 juin (7 semaines)

Séances d’entraînement en groupe offertes:

Mardi soir 18h-19h45 (habituellement sur le Mont-Royal)
Jeudi soir 18h-19h45 (Ouest de l’Ile : Technoparc, Bois-de-Liesse ou Parc du centenaire)
Dimanche matin 9h-11h00 (sites variables en fonction du programme mais à Montréal)


Groupe développement (11-13 ans)
Groupe performance (14+)
Groupe Sport (18+)

Activités
et
Focus

• Maintien forme aérobique
• Maintien technique spécifique
• Développement moteur (équilibre, coordination, agilité)
• Ski à roulettes, course à pied (avec et sans bâtons)

• Maintien forme aérobique
• Maintien technique spécifique
• Endurance longue distance
• Travail lacunes individuelles
• Ski à roulettes, course à pied (avec et sans bâtons), vélo

• Mise en forme générale (aérobique et musculaire)
• Développement moteur (équilibre, coordination, agilité)
• Course à pied (avec et sans bâtons)

1 séance/semaine

75$
75$
75$

2 séances/semaine

140$
140$
140$

3 séances/semaine

200$
200$
200$

Programme d'entrainement individualisé (en sus)*

60$
75$
75$
*Le programme d’entraînement individuel inclut :
1. Rencontre individuelle de 1 heure pour déterminer le développement actuel de l’athlète, ses objectifs, ses disponibilités, ses contraintes, ses opportunités et ses priorités d’entraînement
2. Programme hebdomadaire individualisé transmis tous les dimanches pour la semaine à venir
3. Rétroaction sur le déroulement du programme selon les besoins (sur une base quotidienne si nécessaire)