Ce programme s’adresse aux jeunes de 10 à 14 ans qui sont actifs et souhaitent développer leurs capacités physiques et leurs habiletés en ski de fond. Les séances ont lieu en plein air entre amis. Durant l’hiver, les jeunes sont invités à participer à trois courses régionales de ski de fond sous la supervision et
l’encadrement du club.
S’entraîner se conjugue avec le plaisir. Les jeunes qui joindront l’équipe de Ski de fond Montréal vivrons leur saison en deux étapes.
A l’automne
Avant l’arrivée de la neige, les participants explorent et développent leurs capacités physiques : posture, coordination, équilibre, flexibilité, vitesse, et endurance. Beau temps mauvais temps, les séances se composent des activités suivantes :
- randonnée
- marche nordique
- jeux
- initiation au ski à roulettes
- course d’orientation
- course à relais
- course à pied
- exercices de renforcement musculaire en utilisant le poids du corps
- étirements musculaires
A l’hiver
Dès que le couvert neigeux est suffisant, les participants perfectionnent leur technique de ski de fond style classique et en ski de patin. Ceux-ci expérimentent leurs nouvelles capacités physiques sur neige. Les séances sont structurées pour être amusantes et stimulantes. Chacun est invité à performer de son mieux dans un environnement positif et respectueux. À la fin de la saison, les jeunes seront étonnés de constater leur progression individuelle et auront tissé des liens avec d’autres jeunes passionnés par l’activité physique.
Courses
De janvier à mars, les jeunes skieurs participeront à trois courses dans la grande région de Montréal. Ces courses permettent aux jeunes de vivre une expérience stimulante et de mettre en pratique ses compétences. Parmi les événements identifiés, il y a la Coupe Fondeurs à Saint-Jérôme, la Coupe du mont Royal à Montréal, et la course Défi à Saint-Jean-de-Matha. Ces événements seront confirmées cet automne.
Programmes et tarification saison 2022-2023
Saisons
| Automne | Hiver | |
| Durée | 14 semaines | 9 semaines |
| Période | du 13 septembre au 17 décembre | du 10 janvier au 19 mars |
| Jours | mardi de 18h à 19h30 et/ou samedi de 9h à 11h | mardi de 18h à 19h30 et/ou dimanche de 10h à 12h |
| Lieux | Parc du mont Royal Parc Jean-Drapeau Parc d’Oka Morin-Heights | Parc du mont Royal Coureurs de boisés (Laval) Parc d’Oka Morin-Heights |
| Dates des séances | septembre : 13, 17, 20, 24, 27 octobre : 1, 4, 11, 15, 18, 22, 25, 29 novembre : 1, 5, 8, 12, 15, 19, 22, 26, 29 décembre : 3, 6, 10, 13, 17 | janvier : 10, 15, 17, 22, 24, 29, 31 février : 5, 7, 12, 14, 19, 21, 26, 28 mars : 14, 19 |
Tarification du programme – Le plaisir de développer ses performances
| Automne | 1 x semaine : 294,00$ 2 x semaine : 411,00$ |
| Hiver | 1 x semaine : 210,00$ 2 x semaine : 294,00$ |
| Automne & Hiver | 1 x semaine 353,00$ 2 x semaine : 494,00$ |
Inclus
- Encadrement : par des entraîneurs qualifiés ASA
- Ratio intéressant : 12 participants par groupe
- Équipement : Le jeune skieur doit avoir les équipements complets pour les styles classique et pas de patin
- Camp : Un camp d’entraînement de 2 jours est prévu fin septembre
- Encadrement et support pour le fartage lors des courses
- Licence de compétition Ski de Fond Québec (valeur de 50$)
- Avantage : Rabais de 10% à la boutique Courir
- Vêtement : Tuque aux couleurs du club
Non inclus
- Équipement : Le jeune skieur doit avoir les équipements complets pour les styles classique et pas de patin. Nous recommandons aux parents de louer l’équipement (environ 250$ pour la saison). Tous les détails sur l’équipement requis seront discutés à la réunion de parents.
- Vêtements : vêtements de sport, veste imperméable, sac banane, lampe frontale, chaussures de course
- Compétition : Frais d’inscription et de transport aux courses (environ 25$ par course)
- Vêtements aux couleurs du club : optionnel
Notes
Une réduction de 30% est offerte au 2e enfant d’une même famille.
Une réduction de 50% est offerte au 3e enfant d’une même famille.
6 inscriptions sont requises pour confirmer chacune des séances (mardi et samedi ) de ce groupe. Si un groupe n’est pas confirmé, un remboursement complet est offert.