Ce programme récréatif s’adresse aux jeunes de 10 à 14 ans qui sont actifs et qui souhaitent développer leurs leurs habiletés en ski de fond. Amusantes et stimulante, les séances ont lieu en plein air entre amis et permettent aux jeunes de tisser des liens avec des pairs passionnés par l’activité physique. S’entraîner se conjugue avec le plaisir!
L’hiver il est également possible de se joindre aux programmes J’m l’hiver les samedis à Laval ou les dimanches à Morin-Heights.
Programme
Automne
Les mardis de 18h00 à 19h30
Avant l’arrivée de la neige, les participants explorent et développent leurs capacités physiques : posture, coordination, équilibre, flexibilité, vitesse, et endurance. Beau temps mauvais temps, les séances se composent des activités suivantes :
- randonnée
- marche/course nordique avec bâtons
- jeux
- course d’orientation et course à relais
- course à pied
- exercices de renforcement musculaire en utilisant le poids du corps
- étirements musculaires
Hiver
Les mardis de 18h00 à 19h30
Dès que le couvert neigeux est suffisant, les participants perfectionnent leur technique de ski de fond en style classique et en ski de patin.
Les séances sur neige incluent des conseils de perfectionnement technique suivis de mise en pratique, d’exploration du réseau des pistes de ski du mont Royal et de jeux favorisant le développement de la coordination et des habiletés motrices.
Lieu des entraînements
Parc du Mont-Royal, chalet du Lac-aux-Castors
Calendrier
| Automne | Du 19 septembre au 16 décembre (14 semaines) -Mardi : 18h00 à 19h30 |
| Hiver | Du 9 janvier au 12 mars (9 semaines, avec une pause à la semaine de relâche) -Mardi : 18h00 à 19h30 |
Tarification 10-14 ans récréatif
| Automne | 1 x semaine : 273$ |
| Hiver | 1 x semaine : 189$ |
| Automne & Hiver | 1 x semaine : 337$ |
Une réduction de 50% est offerte au 3e membre d’une même famille.
Notes
- Six inscriptions sont requises pour confirmer ce groupe. Si ce groupe n’est pas confirmé, un remboursement complet est offert.
- Les entraînements d’hiver ont lieu en ski (même lorsqu’il pleut) à moins que l’entraîneur juge que les conditions d’enneigement ne permettent pas de skier de façon sécuritaire.
- Des skis de roches (de vieux skis qui ne craignent plus les égratignures) peuvent s’avérer utiles quand les conditions d’enneigement sont sous optimales.