Ce programme récréatif s’adresse aux jeunes de 10 à 14 ans qui sont actifs et qui souhaitent développer leurs leurs habiletés en ski de fond. Amusantes et stimulante, les séances ont lieu en plein air entre amis et permettent aux jeunes de tisser des liens avec des pairs passionnés par l’activité physique. S’entraîner se conjugue avec le plaisir!

L’hiver il est également possible de se joindre aux programmes J’m l’hiver les samedis à Laval ou les dimanches à Morin-Heights.

Programme

Automne

Les mardis de 18h00 à 19h30

Avant l’arrivée de la neige, les participants explorent et développent leurs capacités physiques : posture, coordination, équilibre, flexibilité, vitesse, et endurance. Beau temps mauvais temps, les séances se composent des activités suivantes :

  • randonnée
  • marche/course nordique avec bâtons
  • jeux
  • course d’orientation et course à relais
  • course à pied
  • exercices de renforcement musculaire en utilisant le poids du corps
  • étirements musculaires

Hiver

Les mardis de 18h00 à 19h30

Dès que le couvert neigeux est suffisant, les participants perfectionnent leur technique de ski de fond en style classique et en ski de patin.

Les séances sur neige incluent des conseils de perfectionnement technique suivis de mise en pratique, d’exploration du réseau des pistes de ski du mont Royal et de jeux favorisant le développement de la coordination et des habiletés motrices.

Lieu des entraînements

Parc du Mont-Royal, chalet du Lac-aux-Castors

Calendrier

Automne Du 19 septembre au 16 décembre (14 semaines)
-Mardi : 18h00 à 19h30
HiverDu 9 janvier au 12 mars (9 semaines, avec une pause à la semaine de relâche)
-Mardi : 18h00 à 19h30

Tarification 10-14 ans récréatif

Automne1 x semaine : 273$
Hiver1 x semaine : 189$
Automne & Hiver1 x semaine : 337$
Une réduction de 30% est offerte au 2e membre d’une même famille.
Une réduction de 50% est offerte au 3e membre d’une même famille.

Notes

  • Six inscriptions sont requises pour confirmer ce groupe. Si ce groupe n’est pas confirmé, un remboursement complet est offert.
  • Les entraînements d’hiver ont lieu en ski (même lorsqu’il pleut) à moins que l’entraîneur juge que les conditions d’enneigement ne permettent pas de skier de façon sécuritaire.
  • Des skis de roches (de vieux skis qui ne craignent plus les égratignures) peuvent s’avérer utiles quand les conditions d’enneigement sont sous optimales.